Workshop “Khám phá và làm chủ cảm xúc” – Bước khởi đầu cho hành trình phát triển toàn diện cùng ISME Mentoring Program 2025

Vào chiều ngày 15/05/2025, Chương trình Cố vấn 1-1 ISME Mentoring Program 2025 Phase I đã mang đến cho các bạn mentee một workshop bổ ích và giá trị với chủ đề “Khám phá và làm chủ cảm xúc”. Đây là cơ hội để các mentee được tiếp cận với những góc nhìn mới mẻ, sâu sắc về cảm xúc cùng những công cụ thực tiễn để hiểu, kiểm soát và tận dụng cảm xúc, từ đó nâng cao hiệu quả trong học tập, công việc và cuộc sống.

Mentor Diệp Hương chia sẻ về cảm xúc và làm chủ cảm xúc

Workshop được dẫn dắt bởi Mentor Phạm Thị Diệp Hương – Quản lý Tài chính cấp cao Công ty Cổ phần Viễn thông Di động Vietnamobile & Chuyên gia Quản trị và Phát triển bản thân. Chị mang đến cho các mentee góc nhìn thú vị về cảm xúc, yếu tố chi phối mạnh mẽ hành vi, thái độ và chất lượng cuộc sống. Workshop tập trung vào việc giúp Mentee hiểu rõ bản chất của cảm xúc, từ sự hình thành, biến đổi đến cách cảm xúc ảnh hưởng đến thái độ và hành vi. Thông qua phần trình bày sinh động và các ví dụ gần gũi, Mentee được hướng dẫn cách nhận diện cảm xúc, hiểu vai trò của tiềm thức và học cách chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành năng lượng tích cực.

Trải nghiệm thú vị của Mentee trong ví dụ với “quả chanh”

Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, Workshop mang đến nhiều phương pháp thực hành cụ thể giúp các bạn Mentee nâng cao khả năng thấu hiểu và kiểm soát cảm xúc. Kỹ thuật hít thở theo chu trình 4-4-4-4 được giới thiệu như một cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu tâm trí và khôi phục trạng thái cân bằng. Kỹ thuật chanting giúp chuyển hóa cảm xúc tiêu cực thành những lựa chọn tích cực như sự bình an, vui vẻ và bình tĩnh. Ngoài ra, Mentee còn được hướng dẫn cách tự suy xét để nhìn nhận vấn đề khách quan hơn, cũng như thực hành giao tiếp cảm xúc rõ ràng, chủ động nhằm duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

Mentee lắng nghe những chia sẻ từ Mentor

Đặc biệt, trong phần chia sẻ, Mentor Diệp Hương khuyến khích các mentee xây dựng lối sống lành mạnh thông qua việc thực hành lòng biết ơn, duy trì tư duy tích cực, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và dành thời gian chất lượng cho những người thân yêu. Những thói quen này giúp nâng cao “tần số năng lượng” và góp phần xây dựng một cuộc sống chất lượng.

Mentor Diệp Hương và Mentee trong buổi Workshop

Thông qua Workshop, các mentee không chỉ được nâng cao nhận thức về cảm xúc mà còn rèn luyện được khả năng làm chủ bản thân. Workshop “Khám phá và làm chủ cảm xúc” là một phần trong chuỗi hoạt động của ISME Mentoring Program 2025 Phase I, khẳng định mục tiêu của chương trình cũng như Viện ĐTQT trong việc giúp sinh viên phát triển toàn diện không chỉ về kiến thức chuyên môn mà còn về tư duy, cảm xúc và kỹ năng sống. Đây chính là hành trang quý giá giúp sinh viên trở thành những người trẻ bản lĩnh, tích cực và sẵn sàng thích nghi trước những chuyển động không ngừng của thế giới hiện đại.